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  • 作家相片Hofan 可凡

正念太極

好幾個月前,為 身心靈平台 拍了一段「正念太極」的短片。現在出街了!


可凡:「其實我好難想像不是正念的太極!對我來說,太極的本質就是一個身體與意識的探索。通過一個動態的靜心,我們在體驗身體、思想、意識和大地如何互動。有些人學太極可能只會看着影片麻木地去做,覺得太極是一個方程式。但對我來說,太極是一個實驗。例如,馬步有幾大?師傅可能告訴你要平肩膊。但為什麼要平肩膊企呢?其實是可以實驗的!闊一點,窄一點,體驗一下對你來說是什麼一回事。所以太極背後應有一個探索的精神。這也是正念的初心。

太極是一個重複的練習,永遠都做同一個套路。但為什麼它這麼耐人尋味?因為如果我們當下是新鮮的,每次接觸一套拳法都不同。今天的狀態很累,今天的狀態很好,你會發現通過重複的動作就對自己的身體和意識有更深層的了解。

太極和其他冥想不同因為它不是閉上眼睛做的。它來自一個武術的根源。你打交一定要覺察外面發生什麼事。所以除了覺知自己身體內在的感覺,也要知道外面發生什麼事。我們可以說太極是一個內外覺知的練習。」

一齊學一個太極活椿 > 去片



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