在香港搭公共交通，經常感覺很勞損。我完全明白為什麼大家眼 盯着手機，因為在地鐵或者其他擠迫的公共交通，如果五官打開是一件很辛苦的事。 一隻大鄉里出城的貓貓狗狗都會被這聲音、氣味、能量等轟炸極為緊張，只有人類才覺得這是正常的。同時，因為這一年經常要由大埔搭去小西灣，用了很多時...

自從疫情開始， Ron Young 和 Sarah Peck 老師開始主持隨緣樂捐的公益冥想。現在過百場了！ Ron 老師對我的影響很深，體驗到「療癒」和「病療癒和病」的不同層次。有機會也和我們經歷一下: > 新參與者: 報名/登記 > 公方網頁 : Healing...

對我來說，太極的本質就是一個身體與意識的探索。通過一個動態的靜心，我們在體驗身體、思想、意識和大地如何互動。

「貓能夠在多維度存在。所以不要以為你的貓整天睡覺以稱他為懶惰，他正在其他維度忙碌著…」— Ron 老師 天陰陰，有隻 「暖水貓」的確很幸福。當我開始打坐，家裏的貓狗自然過來。我也做了個實驗：當我心中具有不同意像的時候，在大髀的樂樂咕嚕咕嚕聲暗也會有所改變！...

If our identity is created by the sum of our habits, then every action we take is a vote for who we are. In a world where I can’t vote...

Hofan's systematic adventures into realistic sketching Recently I have begun to study eyeballs. I don’t quite know how I fell down this...

小時候阿媽每天只容許我們打15分鐘電腦。她是眼科護士，說會傷眼睛。當年的電腦是黑白的，有像正方形膠片的A:\ drive 光碟和 厚少少但更加細的 B:\ 光碟。對小朋友來說，15 分鐘玩遊戲是遠遠不夠的。所以我們將那個計時鐘15分鐘再15分鐘…...

這一年我的韓文好了很多！ 想信在疫情期間全世界都煲了不少劇集吧⋯⋯ 近日聽了個笑話。有兩位修行者很想抽煙，但不知道師傅是否准許。 「不如先問師父吧」。 第二天，A 就看見 B 正在抽煙。他很愕然。 「你幹什麼？我問了師父，他說是不准許的！」...

今早參與了 Global Elm Dance 《全球榆樹舞》。雖然知道這個舞普及化的起源是由 Joanna Macy 在切爾諾貝爾（Chernobyl） 核爆後的社區做工作坊以來，但報名是因為想將像春分跳隻舞應該會幾開心。 想不到會聽到 Joanna Macy...

I had the privilege of being invited by Raquel on her podcast. Here is her original page and here are the program notes: SHOW NOTES In...

可凡訪問海鷗有關耕種和靈修的關連: 薩滿, 田的想像, 和心像術。

Action or inaction ? Hofan is a guest on Andrea Petrut's channel. In this interview she draws from her tai chi and meditation to discuss our